Foi à academia hoje? Parabéns. A atitude não representa apenas uma vitória sobre a preguiça. Estudo revela como nossos cérebros são atraídos pelo comportamento sedentário.
Leia » Uma conquista por diaUma conquista por dia
Acertando o passo
“Num doce balanço a caminho do mar”. Não, nem todos se deslocam com graciosidade poética. Mas concordamos em discordar: andamos diferente quando acompanhados, segundo novo estudo.
Leia » Acertando o passoTem dois minutos?
A maior desculpa para fugir da academia é falta de tempo. Mas apenas dois minutos de exercício em alta intensidade podem ser tão bons quanto 30 de treino moderado. Será?
Leia » Tem dois minutos?Conheça o exercício completo
Para serem selecionados, soldados o fazem. Atletas o encaram todos os dias. Apesar da fama de durão, o “burpee” pode ser praticado por todos que perseguem a boa forma. Mesmo sem ter tempo para isso.
Leia » Conheça o exercício completoQual exercício queima mais calorias?
Seu tempo é escasso – e valioso. Então, quando se trata de malhar, melhor não perder tempo. Agora, um estudo revela qual exercício queima mais calorias.
Leia » Qual exercício queima mais calorias?
O esporte da longevidade
Quer viver mais tempo? Jogue tênis. Estudo dinamarquês revela que o esporte pode acrescentar quase 10 anos de vida à sua biografia. Sem falar no charme, claro.
Leia » O esporte da longevidadeChama acesa
Sem ânimo para a academia? Ensaio mostra que tem gente que segue se exercitando, mesmo na melhor idade. Nas imagens que transpiram motivação vemos que, na vida, o importante é competir.
Leia » Chama acesaFora da academia
Não tenho tempo, não sei mexer nos aparelhos, não gosto que me deem ordens. Ah, e odeio o cheiro do vestiário! Todas estas desculpas deixam de ter sentido, se você seguir esta dica totalmente libertadora: que tal malhar por conta própria?
Leia » Fora da academiaHora dos benefícios na academia
Acordar mais cedo ou fechar o dia na academia? Para ser feliz ou mais produtivo, estudo japonês revela que o horário escolhido para malhar determina o benefício adquirido.
Leia » Hora dos benefícios na academiaSempre vale a pena
Mais uma desculpa se esvai. Novo estudo revela que, contrariando as expectativas, a baixa qualidade do ar não desperdiça os benefícios de exercícios.
Leia » Sempre vale a pena