Um dia sem elevador  

Permanecemos inativos na maior parte da vida. Que tal incluir atividades no cotidiano que contribuem para o abandono gradual do sedentarismo? Comece participando do #DiaSemElevador.

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Academia da felicidade

O segredo para ser feliz? Saiba que envolve suor. Estudo revela que frequência e volume são fatores essenciais na relação entre atividade física e o estado de espírito.

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Corrida com propósito

Ao praticar exercícios, você beneficia a si mesma. Que tal incluir mais um tanto e fazer um esforço pelo planeta? No Dia da Terra, participe da Nat Geo Run. Com distâncias possíveis, o evento global espera sua inscrição.

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Malhação com propósito

Que tal colocar um propósito em sua corrida? Conheça a modalidade que nasceu na Suécia e permite queimar mais calorias enquanto se pratica uma boa ação.

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Saudades da academia

Uma vez engajada na academia, não desista. Pelo bem da boa forma e da saúde mental. Estudo australiano identifica relação entre parar de malhar e depressão.

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Fugindo da tentação

Vontade de comer doce? Saia para uma caminhada. Segundo estudo de universidades britânicas e austríacas, um passeio acelerado de 15 minutos anula os desejos por açúcar. 

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Decisão madura

Academia é para gente jovem? Besteira. Estudo revela que começar a malhar, mesmo depois dos 55 anos, traz benefícios para o sistema imunológico.

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Um show de corrida

Imagine terminar uma corrida de frente para um show de rock, exclusivo para quem conseguiu finalizar a prova. Assim é a Rolling Stone Music Run, que acontece dia 19 de maio.

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Correndo do estresse

O estresse pode afetar nossa saúde física e mental. Mas há uma maneira fácil de ajudar o cérebro a lutar contra esse prejuízo. Estudo revela que correr pode desarmar o estresse crônico.

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Benefícios além do espelho

Um novo estudo mostra que os mesmos mecanismos por trás dos efeitos benéficos dos exercícios no cérebro também ajudam a neutralizar a gordura e a fortalecer o sistema imunológico.

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