Não é preciso muito exercício para colher os benefícios. E nem precisam ser as mesmas monótonas práticas. Poucos minutos por semana fortalecem os ossos na meia idade. E da maneira mais divertida.
Leia » Impulso para a saúdeImpulso para a saúde
A incômoda posição do sedentarismo
Sentar é o novo tabagismo. É assim que especialistas em saúde estão referindo-se ao perigo do sedentarismo. Vídeo mostra de maneira didática porque devemos levantar e tomar uma providência.
Leia » A incômoda posição do sedentarismoPromessa possível
Virou o ano prometendo cuidar da forma física? A boa notícia é que não precisa muito. Novo estudo revela que bastam poucos minutos por dia para cancelar efeitos do sedentarismo.
Leia » Promessa possívelA promessa de 2021
2021 será melhor. O plano é entrar em forma? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades, para cumprir a principal resolução de Ano Novo.
Leia » A promessa de 2021Teste do coração
Escolher fazer pequenos trajetos a pé é melhor para a saúde. E é fácil saber se o esforço está compensando. Cientistas criam teste em que subir quatro lances de escada em determinado tempo revela a saúde do coração.
Leia » Teste do coração
Fortalecendo a saúde mental
Malhar eleva o astral? O certo é que o contrário acontece: estudo revela que pessoas fora de forma têm mais probabilidade de ficar deprimidas. E um risco maior de ansiedade.
Leia » Fortalecendo a saúde mentalMalhação cirúrgica
Vai operar? Já para a academia: exercício antes da cirurgia protege músculos e nervos, prevenindo danos causados pela restauração do fluxo sanguíneo após o procedimento.
Leia » Malhação cirúrgicaA melhor hora para malhar
Melhor horário para malhar atualizado. Conhecer o próprio relógio biológico pode fazer a diferença entre uma boa corrida e um recorde mundial.
Leia » A melhor hora para malharEsforço focado na longevidade
Acelere só um pouquinho para obter mais benefícios por praticamente o mesmo esforço. Estudo revela como transformar sua caminhada com foco leva a melhor proteção para sua saúde.
Leia » Esforço focado na longevidadeNovos benefícios do alongamento
Alongamentos servem para preparar os músculos e evitar lesões? Muito mais do que isso. Estudo revela que prática pode ter benefícios cardiovasculares – mesmo em áreas não envolvidas nos exercícios.
Leia » Novos benefícios do alongamento