A depressão afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Mas a ajuda pode estar no pomar. Segundo novo estudo, frutas podem ajudar (e muito) a saúde mental.
Leia » Frutas contra a depressãoFrutas contra a depressão
Dorme melhor quem dorme junto
Chá, música relaxante, travesseiro especial. Para dormir bem, muitos usam estes e outros truques. Mas novo estudo revela que dorme melhor quem dorme junto.
Leia » Dorme melhor quem dorme juntoAfinidade olfativa
Afinidade pelos mesmos livros e discos? Personalidades que se atraem? Nada disso. Estudo revela que as pessoas tendem a ser aproximar pelo odor corporal semelhante.
Leia » Afinidade olfativaEntregando as emoções
Você controla a expressão facial e assim acha que esconde o estado emocional. Mas um novo estudo revela que é a voz que revela o seu nível de estresse.
Leia » Entregando as emoçõesMelhor lado do sono
Estudo aponta a posição perfeita para maximizar o processo de limpeza das toxinas do cérebro. E acordar com a saúde mental mais protegida.
Leia » Melhor lado do sono
Vias da simplicidade
Procure esvaziar a mente de tudo que não é essencial. Leia minha última coluna publicada na revista Veja.
Leia » Vias da simplicidadePositividade leva a boa memória
Positividade é vida – e memória. Estudo revela que pessoas que se sentem entusiasmadas e alegres têm melhor memória à medida que envelhecem.
Leia » Positividade leva a boa memóriaO sono ideal
Nem menos, nem mais. Finalmente, um estudo determina a quantidade ideal de sono para proteger o desempenho cognitivo e a saúde mental.
Leia » O sono idealSono de menos, quilos a mais
O relógio avança e você segue insone. Pior. Enquanto isso, segue comendo. O resultado na cintura era esperado. Agora, está cientificamente provado.
Leia » Sono de menos, quilos a maisMeditação traz o foco de volta
Precisamos cuidar da saúde mental, e a meditação pode ajudar. A boa notícia é que, segundo estudo canadense, para acessar seus benefícios bastam poucos minutos.
Leia » Meditação traz o foco de volta