Frutas contra a depressão

A depressão afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Mas a ajuda pode estar no pomar. Segundo novo estudo, frutas podem ajudar (e muito) a saúde mental.

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Dorme melhor quem dorme junto

Chá, música relaxante, travesseiro especial. Para dormir bem, muitos usam estes e outros truques. Mas novo estudo revela que dorme melhor quem dorme junto.

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Afinidade olfativa

Afinidade pelos mesmos livros e discos? Personalidades que se atraem? Nada disso. Estudo revela que as pessoas tendem a ser aproximar pelo odor corporal semelhante.

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Entregando as emoções

Você controla a expressão facial e assim acha que esconde o estado emocional. Mas um novo estudo revela que é a voz que revela o seu nível de estresse.

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Melhor lado do sono

Estudo aponta a posição perfeita para maximizar o processo de limpeza das toxinas do cérebro. E acordar com a saúde mental mais protegida.

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Vias da simplicidade

Procure esvaziar a mente de tudo que não é essencial. Leia minha última coluna publicada na revista Veja.

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Positividade leva a boa memória

Positividade é vida – e memória. Estudo revela que pessoas que se sentem entusiasmadas e alegres têm melhor memória à medida que envelhecem.

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O sono ideal

Nem menos, nem mais. Finalmente, um estudo determina a quantidade ideal de sono para proteger o desempenho cognitivo e a saúde mental.

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Sono de menos, quilos a mais

O relógio avança e você segue insone. Pior. Enquanto isso, segue comendo. O resultado na cintura era esperado. Agora, está cientificamente provado.

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Meditação traz o foco de volta

Precisamos cuidar da saúde mental, e a meditação pode ajudar. A boa notícia é que, segundo estudo canadense, para acessar seus benefícios bastam poucos minutos.

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