Que tal correr atrás da boa forma e do metabolismo acelerado sem complicação? Conheça agora o meu treino intervalado, uma maneira de colocar o relógio na frente da balança. É o LIT: Lucilia Intensive Training.
Leia » LIT: 20 minutos para mudar sua vida
É a síndrome da mensalidade paga: quem não têm costume em malhar junto com outras pessoas fica intimidado. E não volta mais. Mulheres, mais críticas com própria forma, são as que mais se afastam. E agora, o que fazer?
Leia » Você tem academiafobia?
Você sabe que o sedentarismo acaba com a saúde. E um estudo americano apresenta a prova. Vamos desenferrujar? Quanto mais você põe o corpo em uso, mais tempo tem para aproveitá-lo.
Leia » Levanta-te e anda
Com a vida agitada que levamos é sempre difícil manter uma rotina para caminhar todos os dias. E, infelizmente, isso afeta nossa saúde de um modo geral. Mas tenha calma: tudo começa com o primeiro passo. O primeiro de 10 mil!
Leia » 10 mil passos rumo a boa forma
A corrida de rua é o esporte que mais cresce no mundo. Não precisa muita coisa, queima um absurdo de calorias e é um “universo” muito receptivo. Veja agora um guia para fazer a estreia perfeita em sua primeira prova.
Leia » Minha primeira corrida de rua
A gordura que mora na cintura não faz mal apenas aos seus olhos. Como ela envolve os órgãos, como os intestinos, o pâncreas e o fígado, coloca em risco o equilíbrio de toda a saúde. É hora de perder a barriga!
Leia » Me dê motivos
Na terra das cópias, pelo menos um sentimento não dá para falsificar. A Maratona da Muralha da China é a estrela do “maraturismo”, que é como chamam juntar viagens de férias com uma prova de corrida. Esta é a mais distante de que já falamos aqui – e, talvez, a mais difícil.
Leia » Esforço legítimo: é a Maratona da Muralha da China
Para a maioria, pagar a mensalidade da academia alivia a consciência. Mas afastar-se deste compromisso não faz o mesmo por seu peso. Estima-se que 80% das pessoas sofrem da “academiafobia”. E você?
Leia » Síndrome da academia vazia
Na verdade, o título desta matéria deveria ser “correndo na frente”. Durante corrida de rua, a americana Kelly Roberts só pensa naquilo. E foi assim que registrou em selfies todos os homens que lhe interessaram durante a prova. Uma coisa podemos reconhecer: essa garota tem foco.
Leia » Correndo atrás
Pedalar é um charme. E, para quem usa como meio de transporte além do lazer, já é uma realidade. Seja de casa para o trabalho ou nos finais de semana, o importante é ser amigo de sua bike. Que tal fazer parte dessa nova tendência?
Leia » Vá de bike