O propósito de uma dieta é deixar a gente mais leve. Mas devemos nos preparar para o peso que isso deixa no peito. Mesmo que dê certo, o efeito colateral pode ser a depressão.

Estudo recente da University College London sugere que, quanto mais um regime te deixa em forma, maiores são as possibilidades de que deixe você triste.

Embora não seja a intenção dos cientistas desencorajar ninguém a perder peso, o que traz inúmeros benefícios para a saúde, o recado é que não se deve esperar que isso seja a solução para tudo.

A felicidade plena que vemos nos anúncios de dietas nos dá uma falsas expectativas sobre o que significa emagrecer. Todos prometem melhorias instantâneas na vida, o que não corresponde à realidade. Segundo a Dra. Sarah Jackson, uma das autoras do estudo, devemos nos preparar para os desafios com o mesmo afinco com que nos preparamos para reduzir medidas.

Para chegar a esta conclusão, foram analisados 1.979 voluntários, com 50 anos ou mais, todos acima do seu peso ideal. Da amostra, foram excluídos aqueles que sofriam de depressão e doenças crônicas. Todos foram pesados, no início e ao final da pesquisa. Seu estado de espírito foi monitorado através de questionários.

Ao final do experimento, que durou quatro anos, 278 participantes perderam pelo menos 5% de seu peso, com uma média de sete quilos.

78% dos que perderam peso relataram estados emocionais bastante fragilizados.

Os cientistas especulam que, por trás deste baixo astral, pode estar a restrição alimentar. Afinal, resistir às tentações tem o seu preço. Fazer dieta é, sim, um sofrimento a curto e médio prazos.

Não há relação direta entre a perda de peso e a depressão dos voluntários. Entretanto, a recomendação é a de que nutricionistas e médicos devam monitorar não só a saúde do corpo de seus pacientes, incluindo no tratamento a observação de seu estado de espírito, esforço que deve incluir também a família e amigos.

Eu nunca disse que seria fácil, e este estudo prova que, realmente, não é. Mas não fazer nada também não é a solução. O que aprendemos, todos os dias, é que emagrecer deve ser um trabalho de corpo e mente.