Muita gente acha que comida com baixas calorias precisa ser cinza e sem graça. Trabalho de designer explora esta crença e revela como monitorar os hábitos à mesa pode se tornar uma tarefa útil e divertida.

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Balas, jujubas, bolos, cookies, sanduíches.

Todos estes alimentos são bastante coloridos, e muito de seu apelo ao apetite vem de sua aparência.

É a chamada food porn.

Após uma vida encarando esta paleta alimentar, o designer britânico Ryan MacEachern resolveu procurar ajuda para perder peso.

E viu-se diante de uma nova dieta, a qual achou extremamente sem graça.

Para encarar a nova rotina de maneira inspirada, registrou uma semana de seu consumo de uma maneira organizada e colorida.

O projeto ganhou cara de livo, e foi batizado de Design x Food – acesse aqui.

Nele, Ryan apresenta as refeições e nutrientes ingeridos em cada dia da semana.

Confira a seguir as páginas deste diário visual e inspire-se para agir.

A dica é anotar em uma agenda todos os alimentos que você compra: o que é, quanto custou, o peso e a quantidade de calorias.

Use as mesmas páginas para registrar o seu consumo diário e acompanhar ao longo do dia suas metas de cada nutriente.

Pronto, desta maneira você tem um assistente pessoal de dieta.

Encarando sério o primeiro dia: sexta-feira com 1.269 kcal

Primeiro final de semana: relutância

Consciência pesada: domingo com menor consumo de calorias

Começando a semana: segunda-feira

Terça-feira: 1.536 kcal

Adaptando-se ao regime: quarta-feira

Quinta-feira “passando fome”: 559 kcal

Uma semana se passou

Tabela final do consumo de calorias