Cheia de planos para o Ano Novo e nenhuma disposição para cumpri-los? Já para a cama. Estudo que acompanhou o comportamento de mil pessoas relaciona falta de vontade com noites mal dormidas.

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A decisão está tomada só que, na noite anterior, você não dorme bem. Resultado? O pior possível, que pode ser uma prova mal feita, um compromisso adiado, um no-show no portão de embarque ou a desistência da dieta.

Segundo pesquisa da universidade britânica de Hertfordshire, uma noite ruim, com menos de sete horas dormidas, enfraquece a força de vontade.

Para o professor Richard Wiseman, um dos autores do estudo, a verdade é que o cansaço corrói o auto-controle. Isso porque o cérebro precisa de energia para realizar tarefas que não queremos encarar, ou que temos dificuldade em realizar. Se não estamos descansadas, o órgão tende a sabotar qualquer esforço adicional.

Este é o motivo pelo qual 80% das promessas de Ano Novo serem abandonadas até o final de janeiro. Apenas 44% das pessoas que dormem mal conseguem completar suas tarefas.

Por isso, o professor recomenda ir para a cama mais cedo. E frequentar a academia ao final do dia, ao invés de pela manhã bem cedo.

A falta de sono leva às piores escolhas no trabalho e na vida pessoal, inclusive diante do cardápio.

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