Jogar fora os velhos padrões de pensamento, as ideias infelizes e os sentimentos negativos é a parte mais difícil de um processo de reeducação alimentar. Neste período, é bom contar com regras simples que nos ajudam a manter o foco.

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Com as ideias arejadas e a vontade de embarcar num estilo de vida saudável, você conseguirá fazer as melhores escolhas – tanto à mesa como fora dela.

Isso porque as grandes mudanças começam com pequenas atitudes. Na verdade, 10 delas, que reuni neste texto em forma de mandamentos.

Tenho certeza de que existe dentro de você uma força muito grande. A ideia destes mandamentos é ajudá-la a superar os últimos obstáculos rumo à sua meta.

1º mandamento

Quer mudar de vida? Comece pelo corpo. Busque sua melhor forma. Assim, tudo fica mais fácil.

2º mandamento

Não espere o melhor dia para começar uma dieta. O “melhor dia” só chega depois do seu início.

3º mandamento

Reveja seus hábitos alimentares e descubra uma dieta que possa funcionar com você.

4º mandamento

Trate os alimentos como amigos. Valorize o que eles têm de melhor e evite os que não prestam.

5º mandamento

Foque mais tempo do dia de pé. Você certamente gastará mais calorias.

6º mandamento

Faça de uma garrafinha d’água sua amiga inseparável. Carregue-a para todos os lugares.

7º mandamento

Para emagrecer, não adianta parar de comer. Seu organismo vai parar de trabalhar.

8º mandamento

Não tente emagrecer muitos quilos de uma única vez. Geralmente damos pouco valor para aquilo que vem rápido.

9º mandamento

Um quilo a mais que você ganhou durante a dieta não quer dizer que você fracassou. Quer dier que você tem trabalho pela frente.

10º mandamento

Manter o peso é como levar adiante um casamento. Fuja da rotina e use a criatividade. Esse é o desafio.

Estas dicas são do meu livro “O Prazer de Viver Light”. Para consultar outros de meus livros online, visite a home do site – ou clique aqui.

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