Se no trânsito, no escritório ou até entre as amigas e a família a falta de paciência é grande, não se culpe pelo mau humor: a irritação que você sente durante a dieta tem explicação. Veja agora qual é. 

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Ficar sem comer durante longos períodos aumenta a produção de cortisol – hormônio que eleva os níveis de stress.

Essa reação química ocorre porque o organismo entra em pânico quando fica muito tempo sem comida, já que entra em estado de privação e “entende” que está passando fome.

Nestes casos, recuperar o bom humor é facilmente remediável. A dica é consumir pequenas porções de alimentos de três em três horas – a chamada alimentação fracionada.

Assim, aos poucos o nível do astral se eleva e a convivência entre humanos torna-se mais uma vez possível.

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