Afinal, o que é mais eficaz para emagrecer: dieta ou exercícios? Vídeo da série AsapSCIENCE apresenta argumentos científicos para você esclarecer a questão e bater o martelo. Com legendas disponíveis. 

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Para perder peso, o que você prefere, meia hora de corrida ou pular a sobremesa?

Este é o tema do novo vídeo do AsapSCIENCE, canal que se dedica a traduzir a ciência para uma linguagem acessível.

O trabalho se apoia em estudos científicos para investigar se, para emagrecer, é mais eficiente exercitar-se com frequência ou fazer uma reeducação alimentar.

O vídeo argumenta que existe muita gordura saturada e açúcar de alimentos altamente calóricos que podem ser removidas da dieta, para uma perda de peso mais rápida.

Entretanto, só a combinação entre dieta e exercícios pode garantir benefícios em longo prazo, com a atividade física proporcionando outros benefícios como aumentar a longevidade e melhorar a saúde mental.

Assista ao vídeo – veja como acionar as legendas a seguir.

O vídeo está em inglês.
Para assistir com legendadas, basta clicar no ícone da engrenagem.
Depois clique em “legendas/CC”, “tradução automática” e selecione “português” como língua.