O verdadeiro significado de dormir a dois

Sempre é divulgado o que fazer individualmente para se ter uma boa noite de sono. Agora, um novo estudo revela que a tarefa fica mais fácil quando se tem ajuda.…

Tempo de leitura: 5 min.

Sempre é divulgado o que fazer individualmente para se ter uma boa noite de sono. Agora, um novo estudo revela que a tarefa fica mais fácil quando se tem ajuda.

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Com a companhia que temos no travesseiro, compartilhamos os acontecimentos do dia.

Tanto os problemas, é claro, como as pequenas alegrias cotidianas.

Este tipo de conversa não fortalece apenas o vínculo que temos com o parceiro.

Segundo um novo estudo, ela pode ajudar você a dormir melhor.

Ou seja, enquanto o seu parceiro celebra a notícia feliz junto com você, e não apenas escova-lo.

A pesquisa foi feita pela Gonzaga University (Estados Unidos).

A investigação baseou-se em pesquisas anteriores, que mostram como estar em um relacionamento pode melhorar a saúde psicológica.

E, consequentemente, os padrões de sono em geral.

Mas este é o primeiro estudo a mostrar como compartilhar boas notícias em uma base diária parece afetar positivamente como os casais dormem.

Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores acompanharam a rotina de 162 casais.

Eles tiveram que responder a um questionário online, ao longo de 32 dias.

Individualmente, cada participante respondeu sobre as melhores coisas que aconteciam a cada dia.

Se compartilhavam essa informação com alguém.

E como essa informação era recebida quando compartilhada com o parceiro.

Os participantes também relataram como se sentiram sobre essas interações.

Informaram sobre seus níveis de solidão e intimidade com o parceiro.

E, claro, como tinham dormido na noite anterior.

Em seguida, os pesquisadores analisaram as respostas, comparando-as com a qualidade do sono da noite subsequente.

Com isso, foi observado um padrão.

Nos dias em que as pessoas compartilhavam boas notícias e sentiam que eram recebidas de forma solidária, adormeceram mais rápido.

E dormiram melhor.

Uma resposta mais solidária também foi associada com menos solidão e mais intimidade.

O que, por sua vez, preestabeleceu um melhor sono naquela noite.

“Pode ser senso comum que todos nós queremos compartilhar com nossos parceiros quando as coisas boas acontecem”.

“Mas a verdadeira lição é que isso pode ter um impacto mais forte em sua saúde do que você pode perceber”.

Portanto, para ter boas noites de sono, você precisa garantir duas coisas.

Primeiro, arranje um companheiro que a ouça.

Depois, passe o dia atrás de boas notícias para compartilhar à noite, antes de fechar os olhos.

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