Ponha o smartphone para trabalhar. Estudo da Universidade de Alicante (Espanha) recomenda, através de experiência bem-sucedida, tirar fotos de corpo inteiro todos os dias para perder peso.

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Manter-se motivada para cortar as calorias vazias e manter uma rotina de exercícios é a parte mais difícil de uma dieta.

Mas cientistas espanhóis divulgaram estudo que mostra que o compromisso com a boa forma pode ser assinado com selfies.

Segundo pesquisa da Universidade de Alicante, tirar uma foto por dia revelou-se uma ferramenta convincente para perder peso.

Junto com as fotos, os voluntários do estudo anotaram semanalmente dados corporais, como o Índice de Massa Corporal – clique aqui e calcule o seu.

O experimento durou 12 semanas, e estudou os níveis de motivação em emagrecer entre pessoas de 16 a 72 anos.

Dos 271 participantes, 233 eram mulheres.

Dos 90% que concluíram o período do estudo, 71,3% alcançaram a perda que queriam.

Além das imagens de si próprios, as medidas da cintura também impactaram positivamente os participantes.

Mais que a preocupação com a saúde em geral, a maioria das pessoas que participaram foram motivadas em melhorar a própria imagem.

As fotos funcionam como uma confirmação visual de que todo o esforço está valendo a pena, mantendo as pessoas motivadas.

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Enquanto estiver comprometida, vá tirando fotos diárias por algumas semanas.

E depois me diga se os resultados que viu a mantiveram no foco.