Basta um momento de stress para a pressão aumentar, a digestão travar e o corpo liberar cortisol na corrente sanguínea. Já foi comprovado que altos índices deste hormônio favorece o acúmulo de gordura na região abdominal. Ficar em paz evita a guerra com a balança.

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Separar o trabalho e lazer é um dos maiores desafios do nosso tempo. Criei uma estratégia que funciona bem e me ajuda muito.

Uso os 15 minutos finais do meu dia no escritório para preparar uma lista do que devo fazer no dia seguinte.

Então, não penso mais nela.

Ao sair do trabalho, mentalizo o stress indo embora, guardado numa gaveta imaginária.

E combinei com a família toda: cada um que puser o pé em casa dee contar algo positivo que aconteceu durante o dia.

Esta dica é do meu livro 365 Dicas para Ficar em Forma e Feliz, que você encontra nas bancas.

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