Essa independe da sua preferência. E também da minha. Estudo da Universidade de Milão revela que, para perder peso, melhor correr ao ar livre. Acelerar nas esteiras queima menos calorias.

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Adoro correr em esteiras.

Em casa ou em viagem, nelas assisto pelo tablet aos seriados favoritos.

E posso cumprir minha cota de exercícios aeróbicos.

Neste tipo de exercício, o oxigênio é usado para “queimar” gordura e glicose.

Este processo é que leva energia para as células.

Por isso, ainda estou digerindo a divulgação de um novo estudo.

A pesquisa foi feita pela Universidade de Milão (Itália).

Segundo ela, correr na esteira não queima a mesma quantidade de calorias que correr na rua.

Não, mesmo.

Exatamente pela relação que o exercício feito indoor tem com o consumo de oxigênio.

Para chegar a esta conclusão, foi realizado um teste.

Nele, 15 voluntários correram na rua e na esteira.

Foi monitorado o uso de oxigênio antes e depois do esforço.

Como resultado, correr em esteiras reduz a quantidade de oxigênio.

Por isso, para queimar a mesma quantidade de calorias que seriam gastas ao ar livre, é preciso correr 15% mais rápido.

E tem mais.

A sensação de menor esforço é falsa.

Isso acontece porque a correia do aparelho impulsiona os pés para frente.

Não encarar buracos, ladeiras e o vento também ilude.

“Ao ar livre, você está mudando de superfície constantemente”.

A explicação é de um dos autores, Dr. Michael Silverman.

“Ir contra o vento e fazer começos e paradas rápidas e repentinas leva a uma maior queima de calorias”.

O estudo foi publicado no Journal of Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.