Para manter-se em forma, considere as artes marciais. O primeiro passo é escolher uma modalidade compatível com o seu nível de condicionamento, já que algumas exigem muito mais do que as outras.

Umas das mais procuradas é o kickboxing, uma espécie de boxe com muitos chutes, que trabalha o corpo todo, fortalecendo as pernas, os quadríceps, os ombros, as costas e os glúteos.

A atividade também alia o fortalecimento do corpo e da mente (já que a repetição dos movimentos estimula a concentração), proporciona a diminuição do estresse e o aprimoramento dos reflexos, além de aumentar a resistência e o poder cardiovascular – esta é uma autêntica atividade de cardiofitness. Em uma hora de aula, vão embora em média de 500 a 800 calorias.

Seus reflexos ficam mais aguçados e você se sente mais segura e equilibrada. Os benefícios: melhora do sistema cardiovascular e desenvolvimento de força, agilidade e flexibilidade. Pré-requisito: boa forma física. Onde praticar: academias e associações específicas.

Me interessei tanto pelos benefícios do kickboxing que vou ter aulas com um grande especialista nesta modalidade, o Anderson Silva. Em breve, vocês vão ficar sabendo tudo sobre meu treino com o Spider!Anderson Silva, multicampeão e especialista em kickboxing – com quem terei aulas em breve. Acompanhe aqui no site!

Anderson Silva, multicampeão do UFC e especialista em kickboxing – em breve, meu professor!