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Lucilia Diniz desmistifica o que significa viver bem a vida, por dentro e por fora.
Adoro quando vejo tanta gente aderindo ao transporte e ao lazer proporcionados pelas bicicletas. Não há maneira mais divertida e cidadã de manter a forma e perder barriga: em uma hora de pedaladas é possível perder até 500 calorias. Uma iniciativa global convida você a experimentar os benefícios.
Pedalar é um charme. E, para quem usa como meio de transporte além do lazer, já é uma realidade. Seja de casa para o trabalho ou nos finais de semana, o importante é ser amigo de sua bike. Que tal fazer parte dessa nova tendência?
Em todo o mundo é realizado o Dia Mundial De Bike o Trabalho, e cada cidade opta por uma data diferente. No Brasil, acontece no dia 09/05 próximo. O principal objetivo é trazer cada vez mais bicicletas às ruas, tornando as cidades mais humanas – e mais saudáveis. A divulgação e organização da participação de grupos e “desafios” está sendo feita pela ONG Bike Anjo – ciclistas experientes e apaixonados pelo seu meio de transporte que ajudam pessoas que querem aprender a andar de bicicleta na cidade com mais segurança.
Esta é uma boa oportunidade você para começar e não mais parar. Clique aqui para registrar sua adesão. São inúmeros os benefícios do exercício físico proporcionado, mesmo que você pedale no ritmo mais levinho. E não é só o coração que agradece. Pedalar deixa você mais bonita! Veja a seguir alguns dos benefícios que vão aparecer no espelho – e para todo mundo.
Combate a retenção de líquidos
Pedalar acelera o metabolismo. Com a atividade, o corpo tende a potencializar e os processos orgânicos, incluindo a eliminação de toxinas, e isso resulta no melhor funcionamento dos rins e na diminuição da retenção de líquidos. Só garanta sempre uma boa hidratação – antes, durante e após.
Pele mais saudável
Com o coração fortalecido e os pulmões respirando com mais qualidade, o metabolismo se torna mais eficiente. Isso faz com que a renovação celular ocorra mais rapidamente e a eliminação de toxinas seja acelerada. Até as olheiras tendem a diminuir. Só não descuide da proteção à exposição excessiva. Use chapéu e filtro solar.
Controle da ansiedade
Por ser uma atividade física que exige muito do corpo, tem como respostas a esse estímulo a produção de hormônios que asseguram bem-estar e relaxamento, como a endorfina. Andar de bicicleta ou realizar aulas de spinning, por pelo menos três vezes por semana garante o controle do estresse e ansiedade.
Veja algumas dicas a seguir. Confira a cartilha online sobre como ir para o trabalho de bike com segurança. E boa pedalada!
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