A ansiedade nos faz apelar para snacks e doces. Daí você fica mais ansiosa quando vê o resultado na balança. Para combater este estado emocional, estudo revela que a melhor estratégia é ser gentil.

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Quando somos bons para os outros, a ansiedade vai embora – e os quilos extras que provoca, também.

Esta é a conclusão de um estudo feito em parceria entre as universidades canadenses Simon Fraser e British Columbia.

A pesquisa revela que, quanto mais nos ocupamos sendo gentis com as pessoas, podemos evitar a ansiedade provocada pela interação social.

Além de ansiedade, esse medo provoca sentimentos de rejeição e stress emocional.

O teste foi feito com 155 voluntários, que foram divididos em três grupos.

Um deles realizou atos de gentileza, como lavar a louça na casa de amigos, doar dinheiro para a caridade ou cortar a grama do vizinho.

O segundo foi exposto a atos similares, mas não fez nada.

O terceiro grupo simplesmente seguiu com sua vida cotidiana e foi apenas observado.

O estudo revelou que as pessoas do primeiro grupo teve seu medo de interagir socialmente reduzido.

Os efeitos positivos foram registrados no início da observação, o que sugere que colocar a gentileza para funcionar logo nos possibilita colher o máximo de seus benefícios.

Mesmo que você tenha fobia em estar no meio das pessoas, ao evitar o convívio e a intimidade, acaba por afastar os poucos amigos que restam.

Para combater o medo, a ansiedade que nasce dele e o apetite emocional que vem a reboque, a dica é manter o coração aberto.