Encontrou a caixa de entrada lotada de e-mails? Cuidado. As mensagens eletrônicas podem estar deixando você doente. Estudo releva como tentar manter-se atualizada impacta negativamente a saúde.

Leia mais:

App cura dor nas costas – E se a tecnologia ajudasse, só para variar?
O perigo do “junk sleep” – Na hora de desligar, desligue

Na volta à rotina, encontramos a caixa de entrada dos e-mails lotada.

Melhor ignorar.

Segundo estudo da consultoria inglesa Future Work Centre, não é apenas o montante de mensagens que causa estresse.

É a bem-intencionada necessidade de nos sentirmos no controle que mais nos prejudica.

A maior pressão fica com quem confunde os ambientes, ao lidar com as mensagens do trabalho em casa, o que também impacta negativamente o desempenho profissional.

As pessoas que avaliam como baixa sua própria capacidade e senso de controle sobre seu ambiente entendem que o trabalho interfere mais na vida doméstica, e vice-versa.

Para chegar a esta conclusão, a pesquisa ouviu cerca de dois mil trabalhadores de vários segmentos, sobre sua experiência em utilizar sistemas de mensagens eletrônicas.

A pesquisa investigou qual papel desempenham fatores como tecnologia, comportamento, demografia e personalidade na percepção de pressão individual.

O resultado é que muitas pessoas desenvolve maus hábitos na gestão de seus e-mails.

Ansiosos, quase metade dos entrevistados é alertada automaticamente do recebimento de mensagens.

E 62% checam e-mails o dia inteiro.

Quem verifica os e-mails no início da manhã e tarde da noite age para antecipar-se e tentar controlar o fluxo.

Pois são estas mesmas pessoas que revelam níveis mais elevados de estresse e pressão.

Como modo de contornar as consequências, a dica dos pesquisadores é evitar ver as mensagens exatamente nestes horários.

Responsável pela pesquisa, o Dr. Richard MacKinnon declarou em reportagem do jornal Daily Mail que os e-mails são uma faca de dois gumes.

Isso porque “enquanto podem constituir uma valiosa ferramenta de comunicação, fica claro que se tornam uma fonte de estresse e frustração para muitos de nós”.

“Mas os hábitos que desenvolvemos, as reações emocionais diante das mensagens e a etiqueta não-escrita da comunicação eletrônica combinam-se para formar uma fonte de estresse que impacta negativamente nossa produtividade e bem-estar”, complementou.

Isso significa relaxar com os compromissos?

Nada disso.

Os dados revelam uma fonte de estresse que deve ser controlada, da maneira que você puder manejar melhor.

Se a meditação funcionar como uma válvula de escape, vale a pena considerar sua adoção.