As pessoas bem-sucedidas nos inspiram. Até quando dormem. Infográfico revela hábitos na cama de exemplos do mundo dos negócios, política e showbizz que podemos adotar.

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Há horas em que desligar o wi-fi é preciso e entregar-se a um sono prolongado se faz necessário.

Nestes momentos, sempre pinta um sentimento de culpa pelas tarefas descumpridas e e-mails e mensagens não respondidos.

Muito desta culpa reside na crença que temos em comum que as grandes personalidades nunca dormem.

Mas um infográfico elaborado com base em diversos estudos mostra que a quantidade de sono dos empreendedores varia enormemente.

Estão na lista Obama, Bill Gates, Richard Branson e figuras históricas como Benjamin Franklin e Winston Churchill.

E também as mulheres, todas como CEO de grandes empresas.

Como são nomes de grandes feitos, podemos intuir o quanto aproveitam cada minuto do que é proposto como sono reparador, entre sete e nove horas por noite.

A lição aqui é que a única pessoa que pode determinar o quanto você deve dormir será você mesma.

E seu corpo tem mecanismos para lembrar de quando e quanto você precisa – só é preciso saber ler os sinais.

Lembre-se o preço de ignorar estes sinais sobre sue humor, produtividade, saúde e até na balança.

Por isso, desenvolva uma rotina para dormir que leve em consideração seus hábitos, agenda e inclinação natural ao sono.

Uma vez que você encontre seu ritmo, ficará surpresa o quão melhor irá se sentir para encarar os desafios cotidianos.

Precisando de inspiração?

Confira a seguir os hábitos de sono de empreendedores e personalidades.

Horas dormidas: quanto tempo os bem-sucedidos dedicam à cama

Hora de ir para a cama: a maioria deitas às 23h

Hora de acordar: minoria dos bem-sucedidos acorda tarde

Bill Gates, 7h de sono; Richard Branson, entre 5 e 6 horas de sono; e Tim Cook, desperto às 4h30

Obama, Benjamin Franklin e Churchill: 6, 7 e 5 horas de sono por noite, respectivamente

Mulheres representadas: CEOs mantêm sono condizente com o recomendado

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