Afinal, como tirar as pesoas do sofá e fazer com que pratiquem exercícios físicos? Estudo aponta que competição saudável é a melhor motivação. 

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Não consegue melhorar seu tempo na corrida, ou aumentar a carga de exercícios na academia?

Acompanhar a performance de grandes atletas, como nos Jogos Olímpicos, não vai ajudar.

Mas a motivação pode estar mais próxima que você imagina.

Segundo estudo da Universidade da Pensilvânia (Estados Unidos), a motivação está em comparar seus resultados com pessoas como você mesma.

No estudo, os pesquisadores dividiram 288 pessoas em equipes de quatro.

Todos foram orientados a dar pelo menos sete mil passos por dia, durante seis meses.

Os participantes usaram seus smartphones para rastrear seus passos.

A cada semana eles receberam informações de seus resultados.

Alguns foram informados de como os outros participantes estavam se saindo.

Entretanto, outros receberam resultados de atletas profissionais que tinham a mesma meta a cumprir.

Ainda, aos grupos foram prometidos números para participar de sorteio de valores até 350 dólares, mas só os conseguiriam se todos os membros atingissem a meta.

Como resultado, aqueles que puderam comparar sua performance com a de outros participantes cumpriram o objetivo 45% das vezes.

Quem teve seus resultados comparados com o de atletas só alcançou a meta 38% das vezes.

Já aqueles que não tiveram incentivo financeiro só cumpriram a meta 30% das vezes.

O estudo foi publicado no periódico científico American Journal of Health Promotion.

É claro que o componente financeiro influencia, mas observar como os resultados são mais satisfatórios quando comparamos nossa performance com a de pessoas “comuns” é estimulante.

Assistir a Usain Bolt batendo recordes na pista tem seu poder, mas perseguir a pessoa à frente no parque pode ser mais efetivo.

Use esta descoberta para motivar seu envolvimento com a atividade física, e me diga se a estratégia funciona.