A ansiedade nos expõe a riscos mais graves. Mas, muitas vezes, não sabemos reconhecer seus sintomas. Para ajudar, novo app identifica um ataque e pode propor soluções que vão recolocar você no controle.

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Quando se trata de saúde, rastrear a própria trajetória, através da quantificação de nossas dados corporais, é uma atitude mais que bem-vinda.

Afinal, é ótimo para saber a quantas anda a pressão arterial, se você tem ou não quaisquer deficiências de vitaminas, ou se há uma pinta na pele que deva ser investigada.

Mas existe um problema que é difícil de aparecer em exames e números: a ansiedade.

Para identificar e ajudar a debelar ataques, e até evitar a evolução para problema mais sério, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), foi criado o aplicativo Hear and Now.

O aplicativo foca em um tipo muito comum de ondas cerebrais, mas que só são acessíveis via sensores no crânio, conectados a monitores, para medir os níveis de estresse.

Para facilitar, o app usa o flash da câmera para ler e informar o nível dos batimentos cardíacos.

Basta colocar a ponta do dedo sobre a câmera do smartphone.

O flash ilumina a sua pele para permitir que o aplicativo detecte pulsos (o seu ritmo cardíaco).

Quando o aparelho detecta aceleração, passa a exibir na tela uma série de oito exercícios de respiração profunda, avaliando como o pulso se normaliza à medida em que cada um deles é concluído.

Ao final, o app divulga a avaliação de “qualidade de respiração em geral”, que lhe diz o quão bem você seguiu o exercício.

O temperamento ansioso já pode ser observado na infância de quem herda esta carga genética.

Estima-se que metade das crianças que apresentam este sintoma podem desenvolver transtornos psiquiátricos quando adultas.

Além de uma vida de convivência com as agruras impostas pela condição, outro dos revezes a serem encarados está o apetite emocional.

Por estes motivos, contar com uma ferramenta moderna que possa ajudar a identificar e desarmar a ansiedade é inestimável.

Para baixar gratuitamente o aplicativo Hear and Now – clique aqui.

Confira no vídeo a seguir como funciona o app.