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Dieta e academia? Estudo da Universidade de Wageningen (Holanda), feito com centenas de voluntários ao longo de dois anos e meio, revela como a meditação conseguiu proporcionar o emagrecimento.
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A atenção plena, uma técnica de meditação cada vez mais popular, pode nos ajudar a entrar em sintonia com os sinais de fome do organismo.
Será este o controle da mente sobre o corpo?
Se isso significa comer apenas quando temos a necessidade do alimento, sim.
Esta é a conclusão de estudo holandês, feito com o acompanhamento de 400 voluntários, que responderam a questionários.
Eles também foram pesados regularmente, ao longo de dois anos e meio.
Após os questionários, os voluntários receberam milk shakes.
E foram observados para ver se comeriam chocolates oferecidos.
Alguns dos shakes foram feitos com leite integral.
O que deveria saciar os voluntários mais cedo e levá-los a comer menos chocolates.
Estudos anteriores já confirmaram a eficácia da meditação da atenção plena em aliviar os sintomas da depressão.
E também impulsionar o sistema imunológico e equilibrar a pressão sanguínea.
Agora, os cientistas resolveram investigar se o método, que envolve o bloqueio das distrações, impede as pessoas de comer sem pensar.
No teste, os participantes menos capazes de meditar comeram mais chocolates.
Isso aconteceu mesmo tendo tomado o shake mais reforçado.
Em outro experimento, voluntários que ouviram um áudio de meditação tornaram-se mais conscientes do próprio apetite.
Como resultado, os cientistas observaram que o peso variou menos entre as pessoas mais conscientes.
Aparentemente, ao ouvir o corpo e bloquear as distrações, nos tornamos mais conscientes se estamos realmente com fome.
Ou se, simplesmente, queremos saciar um desejo.
A meditação regular aumenta a autoestima e autocontrole.
Isto garante às pessoas mais força de vontade.
Para limitar a ingestão de calorias e mudar seus hábitos alimentares.
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