Dieta ou academia? Para mais saúde, a dúvida acaba de ser esclarecida. Segundo cientistas da Nova Zelândia, exercícios revelam-se o primeiro passo para o equilíbrio do organismo.

Leia mais:

20 minutos para mudar a sua vida – Veja o LIT (Lucilia Intensive Training)
Pouco exercício já é o bastante – Nenhuma desculpa cola mais

Fazer exercícios físicos é uma coisa que faz bem à saúde de todos, mas aqueles que carregam alguns quilos a mais obtêm mais benefícios.

Segundo estudo da Universidade de Otago (Nova Zelândia), a taxa de mortalidade entre as pessoas obesas é até três vezes maior para os mais fora de forma, em comparação aqueles que são moderadamente “fit”.

Por moderadamente em forma o estudo considerou pessoas que fazem ao menos 150 minutos de atividade aeróbica por semana.

Mas, enquanto ninguém duvida dos benefícios da atividade física, suas vantagens sobre a longevidade têm sido questionada.

Por isso, uma disparidade de três vezes parecia altamente improvável e tornou-se o motivo de grande atenção.

O estudo também constatou, em termos percentuais, que o efeito protetor da atividade física foi maior entre as pessoas obesas, em comparação com as de peso normal.

A conclusão é a de que o corpo ganha uma recompensa extra quando pessoas que nunca se imaginavam na academia conseguem estabelecer uma rotina de exercícios.

E nem precisa ser na academia, é claro.

Basta disposição para encarar caminhadas e corridas de rua, ao ar livre, ou executar alguns movimentos em casa que vão oferecer grandes resultados – veja uma aula de academia em casa aqui.

Quando os resultados aparecem mais rápido, constituem a maior motivação para engajar em hábitos saudáveis.

O próximo passo, que vai complementar o primeiro, é fazer uma reeducação alimentar.

Para saber mais sobre este assunto clique aqui.

Este texto utilizou informações de matéria publicada no site do jornal New Zealand Herald – leia na íntegra aqui (em inglês).