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Lucilia Diniz desmistifica o que significa viver bem a vida, por dentro e por fora.
O preço do sucesso pode ser pesado demais. Estudo australiano revela que profissionais de altos cargos são mais propensos a ter depressão na meia-idade.
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O cargo atual já é uma conquista.
Mas o sucesso idealizado parece estar logo ali, quase ao alcance da mão.
De olho no intangível, muitos seguem suportando estresse excessivo diariamente.
O que pode levar ao excesso de peso, como sabemos.
E este é apenas o sintoma mais visível.
O estresse nos leva também a uma chance maior de sofrer de depressão na meia-idade.
É o que revela um novo estudo do Black Dog Institute (Austrália).
Nele, foram analisadas informações de saúde e carreira de sete mil pessoas.
Todos nasceram na mesma semana, em 1958.
E tiveram suas vidas acompanhadas ao longo de 60 anos.
Os pesquisadores analisaram se a tensão no trabalho aos 45 anos afetou o risco de um transtorno mental (depressão ou ansiedade) aos 50.
A resposta foi sonora.
Aqueles com altas cargas de trabalho eram 70% mais propensos a desenvolver transtornos.
E as pessoas com baixo controle de trabalho, como médicos no setor de emergências, eram 89% mais propensas.
As pessoas cujo trabalho foi classificado como de “alta exigência” enfrentam mais que o dobro do risco (112%) na meia-idade.
Tudo isso independentemente do sexo ou tipo de trabalho.
Quem está de fora, como a família, percebe logo a questão.
Em inglês, este momento de tensão permanente é chamado “burnout” – leia mais aqui.
Mas quem está inserido não consegue ver problema em fazer com afinco o que dele se espera.
Ou que imagina que se espera.
Encontrar maneiras de aumentar o controle autopercebido é um primeiro passo.
“Se pudéssemos eliminar situações de tensão no trabalho, até 14% dos casos de doenças mentais comuns poderiam ser evitados”.
A explicação é de um dos autores do estudo, professor Samuel Harvey.
Reconheceu os sinais e não pode fazer um retiro?
Escolha reativar o corpo (e as endorfinas).
Se estiver no escritório, levante-se para dar uma volta.
Em dias alternados, opte pelas escadas na hora de chegar e ao sair.
Ou encontre uma rotina que a coloque em movimento, mesmo em casa.
E não precisa muito.
A nova lição da malhação é pegar leve.
Para ver o novo ritmo da boa forma – clique aqui.
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