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Lucilia Diniz desmistifica o que significa viver bem a vida, por dentro e por fora.
2021 será melhor. O plano é entrar em forma? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades, para cumprir a principal resolução de Ano Novo.
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20 minutos para mudar sua vida – LIT (Lucilia Intensive Training)
A cena tem fogos de artifício e o clima é de esperança.
Então, como em todos os anos, você renova a mesma a promessa: “vou tomar jeito e praticar exercícios”.
Mas a tarefa parece impossível quando olhamos para o espelho e avaliamos o tamanho do esforço.
A ideia é não assustar com a meta global.
A melhor abordagem é estabelecer metas intermediárias para chegar até ela.
É como galgar os degraus de uma escada, um a um.
Melhor ainda quando temos informações que possam orientar a conquista de cada um deles.
Em muitos planejamentos de quem perdeu grande volume de peso anotam-se as calorias perdidas.
Este “diário” mantém registrados os progressos e sinaliza o que pode ser ingerido.
Para ajudar, infográfico do site DailyBurn traz quantas calorias são perdidas em uma hora de treino.
O ranking organiza qual a mais exigente, dentre diferentes modalidades.
Agora, confira as informações a seguir e escolha sua modalidade para entrar 2021.
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