Raquetadas fazem viver mais

Sim, exercícios nos fazem viver mais. Agora, um novo estudo realizado na Alemanha revela quais modalidades são mais eficazes em garantir este benefício. Leia mais: 20 minutos para mudar a…

Tempo de leitura: 2 min.

Sim, exercícios nos fazem viver mais. Agora, um novo estudo realizado na Alemanha revela quais modalidades são mais eficazes em garantir este benefício.

Leia mais:

20 minutos para mudar a sua vida – Veja o LIT (Lucilia Intensive Training)
Pouco exercício já é o bastante – Nenhuma desculpa cola mais

Está clara a conexão entre atividade física e longevidade.

Mas sempre houve a dúvida em qual investir o esforço.

Agora, um estudo investigou as modalidades que mais trazem benefícios.

A pesquisa foi feita pelo Karlsruhe Institute of Technology (Alemanha).

Nela foram acompanhadas 80.306 pessoas, com idade média de 52 anos, durante nove anos.

Periodicamente, os voluntários responderam sobre quanto haviam se movimentado.

E em que modalidade e com qual intensidade.

Como resultado, quem jogou tênis teve mortalidade por complicações cardiovasculares 47% menor.

O segundo lugar ficou para nadadores (28%).

Praticantes de exercícios aeróbicos (27%) e ciclistas (15%) vieram em seguida.

Ou seja, se você tiver apenas a chance de comprometer-se com uma delas, recomendo que compre uma raquete.

O estudo foi publicado no periódico British Journal of Sports Medicine.

Gostou desse artigo? compartilhe
Você em primeiro lugar

Junte-se a mais de 100,000 pessoas que recebem conteúdos semanais por e-mail.

Lucilia Diniz desmistifica o que significa viver bem a vida, por dentro e por fora.

Digite um endereço de e-mail válido.
COMPARTILHE ESTE POST
Instagram
YouTube
LinkedIn
Confira também