O relógio avança e você segue insone. Pior. Enquanto isso, segue comendo. O resultado na cintura era esperado. Agora, está cientificamente provado.

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A falta de sono, combinada com o livre acesso aos alimentos, aumenta o consumo de calorias.

O que leva, consequentemente, ao acúmulo de gordura.

Até aí, normal.

Entretanto, o peso extra vem na forma de gordura não saudável dentro da barriga.

É o que revela um estudo da Mayo Clinic (Estados Unidos).

Em testes, ter apenas quatro horas de sono por noite levou a um aumento de 9% na área de gordura abdominal total.

E a um aumento de 11% na gordura visceral abdominal.

Estes números foram registrados em voluntários, em comparação a outros que tiveram nove horas de sono.

A gordura visceral é depositada profundamente no abdome ao redor dos órgãos internos e está fortemente ligada a doenças cardíacas e metabólicas.

Diante deste quadro, o que fazer?

Dormir mais cedo é uma recomendação inescapável, mas que muitos vão ignorar.

Para estes, os cientistas recomendam intervenções comportamentais, como aumento de exercícios e escolhas alimentares saudáveis, precisam ser consideradas para quem tem problema em dormir bem.

O estudo foi publicado no Journal of the American College of Cardiology.