De olho em cumprir a promessa de Ano Novo, já há muita gente praticando abdominais. Mas outro tanto vai deixar o esforço de lado. Descubra porque especialistas em fitness estão se posicionando contra o clássico exercício.

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Os abdominais estão caindo em desuso entre os especialistas em fitness.

A alegação é a de que o exercício, praticado universalmente, pode causar danos nas costas.

Personal trainers e conselheiros militares nos Estados Unidos acreditam agora que os abdominais são perigosos porque colocam muita pressão sobre a coluna vertebral.

A nova recomendação é substituir os clássicos abdominais pela posição de ponte, também chamada de prancha.

A posição é a de frente, na posição de flexão, com o corpo apoiado nos cotovelos, antebraços e dedos dos pés.

O exército americano já começou a abolir a prática de seus treinamentos.

Um estudo da corporação descobriu que 56% das lesões de todos os soldados relacionados com o teste de aptidão foram causados por exercícios abdominais mal feitos.

Um editorial no Navy Times, órgão de comunicação que cobre notícias sobre a Marinha dos Estados Unidos, pediu que o exercício seja totalmente proibido.

O texto o chamou de “exercício desatualizado visto hoje como uma das principais causas de lesões nas costas”.

Os famosos Marine Corps também estão revendo suas normas de aptidão física e de composição corporal – em uma tentativa de melhorar o condicionamento físico e reduzir as lesões.

Os comandantes militares estão realizando uma revisão dos testes de aptidão física conduzidos e devem apresentar as suas conclusões até julho de 2016.

As Forças Armadas canadenses saíram na frente e já tomaram a decisão.

Stuart McGill, professor de biomecânica da coluna na Universidade de Waterloo, no Canadá, disse que dezenas de estudos mostraram que o exercício abdominal clássico pode comprimir os discos da coluna vertebral.

Ao longo do tempo a prática que pressiona os nervos vai causar dor e pode levar a uma hérnia.

Fique de olho em algum desconforto que a prática de abdominais podem lhe causar.

O mais prudente é aguardar a divulgação de estudos complementares a respeito.

De todo modo, procure conversar com o professor em sua academia.

Exemplos de “prancha”, que substituem os tradicionais exercícios abdominais