Se para você exercitar-se é um tormento, considere encarar alternativas que tornam esta rotina mais prazerosa. Saiba que é possível fugir do ambiente monótono da academia e, com isso, divertir-se enquanto perde peso.

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Patinar é um ótimo exercício para eliminar gordura, graças ao movimento de ir e vir realizado pelos músculos das coxas e glúteos.

A atividade também turbina o trabalho do abdômen na busca do equilíbrio corporal – sem falar que se trata de um exercício de baixo impacto para as articulações.

Para potencializar a queima de calorias, você pode alternar fases de patinação intensa com outras de ritmo suave.

Só não esqueça de usar os equipamentos de segurança!

A vantagem é grande: para uma pessoa de 70 quilos, o gasto médio de calorias fica em torno de 515 por hora.

Esta dica é do meu livro 365 Dicas para Ficar em Forma e Feliz, que você encontra nas bancas.

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