Em meio à pandemia, ainda há os que são hospitalizados por outros problemas, que não a Covid-19. O melhor é sair logo destes ambientes. Veja como a nutrição pode ajudar a cicatrização de incisões cirúrgicas.

Leia mais:

Paladar pós-pandemia – Veja as tendências alimentares da retomada
Para ficar longe da Covid-19 – Saiba onde ir para fugir do risco

Seja uma intervenção no joelho, remoção de uma pinta ou qualquer outra cirurgia, depois que a incisão é feita, começa o processo de cicatrização.

O corpo humano é projetado para curar qualquer dano de pele e tecido que surja, se tivermos as ferramentas certas para que isso aconteça.

Para garantir que a incisão cicatrize corretamente, devemos cuidar não apenas a limpeza e os cuidados adequados, mas também a nutrição.

A boa nutrição torna possível o processo de cicatrização, priorizando certos aminoácidos, vitaminas e minerais na dieta.

Mas, como isto funciona?

O corpo precisa de energia extra de calorias, e nutrientes, para gerar novos tecidos.

Em casos graves, uma dieta normal pode não ser suficiente para fornecer níveis adequados de nutrientes essenciais ao processo de regeneração.

Nesses cenários, a suplementação é vital para preencher a lacuna nutricional.

Veja a seguir o que comer para acelerar a saída do hospital.

Arginina e glutamina

Durante os períodos de trauma, o corpo carece desses aminoácidos essenciais.

Isso significa a necessidade de aumentar sua ingestão para acelerar a recuperação celular.

A arginina ajuda a promover a produção de proteínas, melhora o crescimento celular, desencadeia a produção de colágeno.

Também fortalece a função imunológica e promove o fluxo sanguíneo.

Alimentos que contém arginina são oleaginosas (castanhas, nozes, avelã, gergelim, amêndoas e amendoim), milho, coco, uva, aveia, trigo, suco de laranja, leite, iogurte, bacon, presunto, gelatina, frango, lagosta, atum e salmão, por exemplo.

A glutamina também promove a produção de colágeno e fortalece o sistema imunológico.

Alimentos que contém glutamina são carnes, peixes, ovos, leite e derivados, nozes, feijão, ervilhas, soja, beterraba, repolho, espinafre, couve e salsa, entre outros.

Colágeno hidrolisado

O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar extraído da cartilagem bovina.

Seu uso principal é proporcionar firmeza e elasticidade à pele, combatendo o envelhecimento e a flacidez.

Esta proteína também é o principal componente da matriz extracelular dos tecidos, fundamental para a reconstituição e renovação do tecido cutâneo.

É preciso haver quantidade necessária disponível no organismo para favorecer o processo de cicatrização.

Como se trata de um suplemento, é indicado que seja prescrito pelo médico.

Zinco

Este mineral auxilia na síntese de DNA e proteínas, função imunológica e integridade da pele.

São alimentos que possuem zinco os de origem animal, como ostras, carne de boi e fígado.

No entanto, alguns alimentos de origem vegetal também são uma boa opção, como a amêndoa e as sementes de abóbora.

Vitaminas C e E

Esses antioxidantes ajudam o corpo a recuperar e gerenciar os danos às células.

A vitamina C ajuda a melhorar a força do colágeno, enquanto a vitamina E auxilia na estabilização das células.

Vitamina B12

Essa vitamina aumenta os níveis de glóbulos vermelhos e hemoglobina.

O processo permite que o corpo obtenha oxigênio e nutrientes facilmente no local da incisão para a cura.

Também ajuda a estimular a produção de colágeno.

Para ler mais sobre nutrição e imunidade – clique aqui.