Precisando memorizar a matéria para a prova? Já para a cama. Dormir logo após o aprendizado melhora a fixação do conhecimento. Veja quanto tempo é necessário para acessar o benefício.

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Sem dormir, somos incapazes de criar novas memórias.

Mas, talvez só um pouquinho já resolva.

Uma soneca de 10 minutos após um aprendizado ajuda a fixar a matéria.

É o que revela um estudo da Universidade Heriot-Watt (Escócia).

“O cérebro fortalece novas memórias, reativando-as automaticamente minutos após seu registro”.

A explicação é de um dos autores, Dr. Michael Craig.

“Isso parece especialmente evidente durante o sono, quando não estamos ocupados com novas informações sensoriais”.

Além disso, um período de descanso e tranquilidade não apenas nos ajuda a lembrar de coisas novas.

Mas é crucial para reter os detalhes.

O estudo foi publicado no periódico Nature Scientific Reports.

Sabe o que também ajuda a fixar o que aprendemos?

Malhar pode ser eficaz para consolidar as memórias.

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