A nutrição proporcionada pelos alimentos fortalece a saúde em vários níveis. Um novo estudo indica o que comer de olho numa proteção extra para a pele contra seu problema mais comum.

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Pele e nutrição estão intimamente ligados.

A síntese de vitamina D consumida com os alimentos, por exemplo, ocorre por meio da ação dos raios ultravioletas na pele.

Portanto, usar a dieta para proteger o que é considerado o maior órgão do corpo humano contra suas maiores ameaças faz todo o sentido.

É o que reforça um novo estudo, segundo o qual uma dieta rica em ômega-3 protege a pele contra a acne.

A pesquisa foi feita pelo Departamento de Dermatologia e Alergia da Universidade Ludwig-Maximilian (Alemanha).

Nele, foram avaliados os hábitos alimentares de 100 voluntários com a doença de pele.

Como resultado, os pesquisadores constataram que 94% apresentavam nível abaixo do recomendado desse ácido graxo no sangue.

O ômega-3 pode ser encontrado em alimentos como legumes, algas, nozes, sementes e peixes não cultivados — salmão selvagem e sardinha, por exemplo.

Aparentemente, ele estimula a produção de prostaglandinas E1 e E3 e leucotrieno B5, que conseguem diminuir inflamações — como a das glândulas sebáceas, o que dá origem à acne.

Além disso, ômega-3 reduz os níveis do fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1), o hormônio central que induz à acne.

No estudo, os pacientes com níveis de ômega-3 inferiores a 8% apresentaram níveis mais elevados de IGF-1, quando comparados aos com taxas do composto conforme o recomendado.

Nos voluntários com déficits ainda piores (inferiores a 4%), os níveis do hormônio indutor de acne aumentaram ainda mais.

Entretanto, os resultados obtidos não significam que a suplementação pode ser indicada livremente como forma de evitar a acne.

“Para determinar o efeito que um suplemento pode ter, os níveis basais do paciente precisam, primeiro, ser investigados a fim de avaliar se existem deficiências reais”, explicam os cientistas.

Ao menos, ter uma abordagem simples dentre as opções terapêuticas é muito bem-vindo.

A descoberta pode ajudar no desenvolvimento de novas estratégias não medicamentosas para evitar o problema.

Afinal, a acne é uma condição que pode ter grande impacto na vida pessoal e profissional.

Como parte de um tratamento, os médicos devem fornecer aos pacientes informações sobre como suas escolhas alimentares podem afetar o diagnóstico dermatológico e melhorar os resultados terapêuticos.

O estudo foi apresentado no Simpósio de Primavera da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia (EADV) 2022, na Eslovênia.

Para aumentar a ingestão de ômega-3, que tal uma receita fácil?

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Procure sempre um médico ou nutricionista antes de usar suplementos nutricionais.