Proteínas reparam os músculos e são muito bem-vindas na dieta de quem está malhando. Cansada do shake de whey? Você vai adorar essa espécie de mousse proteica, para consumir antes ou após o treino.

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A receita a seguir rende duas porções, com 197 calorias cada.

Ingredientes

14 morangos grandes picados e congelados
¾ xícara (chá) de queijo cottage light
1 colher (sopa) de pasta de amendoim natural
1 colher (sopa) de mel
1/4 colher (chá) de essência de baunilha
Folhas de hortelã (para decorar)

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes no liquidificador.
Bata até formar um creme homogêneo.
Leve ao congelador por 15 minutos antes de servir.
Sirva decorado com pedaços de morango e folhas de hortelã.