A melhor fase da vida é aos 31… Mas ela volta novamente, aos 55. Cientistas identificam picos de vitalidade que podem nos ajudar a planejar os próximos passos da vida.

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Manejando a carga de trabalho com a vida familiar, com os filhos ainda pequenos, e praticando exercícios com maior regularidade, atingimos o pico de energia com a idade de 31 anos.

Mas, se você acha que a partir daí é só ladeira abaixo, nada de baixar a bola.

Pesquisadores britânicos descobriram que vivenciamos outro pico aos 55.

A descoberta veio a partir de um estudo feito com 2 mil pessoas.

Destas, cerca de 40% declararam ter encontrado o máximo da vitalidade aos 30.

Aos 30, a inspiração vem do convívio com as crianças e da regularidade em exercitar-se (uma média de três vezes por semana), apesar da maior carga horária no trabalho.

Nesta década da vida, apenas 12% disseram nunca fazer exercícios, em comparação com quase um em cada cinco dos que estão em seus 40 anos e um em cada quatro acima dos 60 anos.

É nesta faixa que também mais trabalhamos (uma média de mais de seis horas por dia).

E que vamos mais cedo para a cama (em média às 22h26) – ​​mais cedo do que qualquer outro grupo etário.

Os pesquisadores também revelaram que 82% das pessoas declararam que seus níveis de energia começam a cair no momento em que têm pouco ou nada a fazer.

A conclusão é que o estilo de vida impacta nossos níveis de energia, mas o estudo atribui outro fator que afeta a vitalidade: o estado de espírito.

Só uma atitude positiva pode explicar como nos sentimos mais energizados na época mais cansativa da vida, quando estamos envolvidos em progredir na vida profissional e com a educação das crianças.

O estudo também destacou um novo pico de energia aos 55 anos (em média).

Isso acontece quando estamos livres do estresse de cuidar de uma família e consideramos até iniciar uma nova carreira.

Ou seja, manter-se ocupada pode gerar sua própria dinâmica e dar-lhe um senso de propósito.

Afastar-se da mesa de trabalho por alguns momentos, passear ao ar livre e hidrata-se com regularidade são outras maneiras de recarregar as baterias ao longo do dia.