No carnaval, aparecemos felizes nas fotos. Mas possivelmente desnutridas, desidratadas e com inchaço. Está na hora de gastar alguns minutos para fazer um poderoso e refrescante suco detox.

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Suco detox – Abacaxi, hortelã e linhaça

Para não descuidar da hidratação na folia, a ideia é focar no simples.

Que tudo se resuma a um liquidificador.

Saber quais das frutas misturar é o segredo.

Afinal, harmonizar sabores e combinar funcionalidade faz a diferença.

Com 87% de água em sua composição, o abacaxi é naturalmente detox.

A fruta é rica em vitaminas C, A e B1.

Além de magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina, que melhora a função intestinal e facilita a digestão.

Com esse perfil, combate o inchaço limpando o sangue e ajudando a fazer uma boa faxina no organismo.

Com uma xícara (chá) suprimos 43% da necessidade diária de cromo, mineral que, entre outras funções, ajuda a controlar o apetite.

Soma-se a tudo isso os sabores de frutas como maçã, pêssego e laranja, cada uma com sua carga de nutrientes e fibras.

Mas, lembre-se que sucos não substituem refeições.

Conte com a estratégia para saciar a fome e hidratar o corpo.

Tire suas dúvidas sobre uma dieta líquida com seu médico ou nutricionista.

A receita a seguir rende dois copos, com 149,6 Kcal cada.

Ingredientes

1 ½ xícara (chá) de abacaxi em cubos
½ limão
½ xícara (chá) de maçã
½ pêssego com casca em cubos
1/3 xícara (chá) de suco de laranja
3 pedras de gelo

Modo de preparo

Corte as frutas em cubos.
Bata com água no liquidificador.
Acrescente hortelã e gelo.
Bata até triturar completamente.
Coe (opcional) e sirva em seguida.

Bateu aquele enjoo?

Experimente acrescentar um pouco de gengibre ao preparo.

A raiz apoia as forças de defesa do organismo, bem desgastados pelo excesso de folia.

Ele ainda é um facilitador da digestão, o que é importante para quem exagerou nas bebidas alcoólicas.