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Lucilia Diniz desmistifica o que significa viver bem a vida, por dentro e por fora.
Para emagrecer e limpar o organismo, nada como um suco detox. De maneira prática e rápida, é possível juntar ingredientes que nunca se encontraram antes, para uma missão funcional de trazer instantaneamente para nossa alimentação seus benefícios.
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Superfáceis de fazer, os sucos detox são fortes aliados na luta contra a balança. Seu valor está em, além de serem diuréticos, ajudar a eliminar as toxinas do corpo.
As toxinas estão presentes nos alimentos, no ar, na água e no ambiente em que vivemos. Sua presença desequilibra o metabolismo e pode causar danos importantes em nível celular. Na forma líquida, tomar sucos com este propósito é uma das melhores maneiras de auxiliar seu programa para perder peso e manter a forma.
De olho neste benefício, eu mesma transformo minha cozinha em um laboratório. E vivo juntando e misturando frutas, vegetais e outros segredos , como o gengibre, para ver no que vai dá. E olha que dá muito certo – confira o Top 5 com os meus favoritos. Uma destas misturas ficou mesmo deliciosa. É o suco detox de espinafre com maçã.
Com o espinafre, podemos lutar contra o inchaço. Rico em potássio, sua presença aporta fitonutrientes e combate a retenção de líquidos. E, com a maçã, o combo da saúde e proteção se completa. Isso graças à pectina, a principal fibra presente na maçã. Esta uma fibra solúvel ajuda a prevenir a prisão de ventre e a regular as taxas de colesterol. Então, chega de conversa e vamos à receita!
200 ml de água
1 xícara de (chá) de espinafre
1 maçã pequena
Suco de 1 limão
1 colher (chá ) gengibre ralado
1 colher (chá) de linhaça
Bata todos ingredientes no liquidificador.
Passe na peneira.
Sirva gelado.
O indicado é tomar pela manhã, de preferência em jejum. E caso queira, outra vez no fim da tarde. Para alternar, conheçam também minhas receitas detox de suco de couve com gengibre e de suco de couve com laranja.
Vale frisar que os sucos ajudam bastante, mas é muito importante ter uma alimentação saudável e balanceada, fazer uma reeducação alimentar e realizar um mínimo de exercícios para obter bons resultados.
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