Sozinho fica muito difícil. Não tem companhia? Tente seu celular! Estudo revela como é mais fácil emagrecer com a ajuda de apps.

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Qual dieta é a mais eficaz?

Não importa qual, o sucesso será maior se você usar ferramentas digitais de saúde, como aplicativos.

É o que revela um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford (Estados Unidos).

Nele, foram analisados 40 pesquisas diferentes sobre monitoramento de perda de peso realizados entre 2009 e 2019.

Em cada estudo, os participantes acompanharam seus comportamentos com ferramentas digitais.

Eles acompanharam o consumo de calorias e nutrientes, sua atividade física e até o número de mordidas diárias, por exemplo.

Como resultado, em 75% das vezes aqueles que mais usaram apps para monitorar a si mesmos perderam mais peso.

A pesquisa também revelou que os indivíduos que monitoraram sua dieta ou atividade física digitalmente estavam mais envolvidos.

No final, tudo se resume ao estabelecimento de metas e consistência, e os apps podem ajudar a facilitar ambos.

O estudo foi publicado na revista científica Obesity.