A dieta dos 30 dias

Fome ou desatino? Nova dieta com prazo de validade ajuda, de maneira rápida e eficiente, a você saber o que está sentindo de verdade. Enquanto, é claro, perde muitos quilos.…

Tempo de leitura: 5 min.

Fome ou desatino? Nova dieta com prazo de validade ajuda, de maneira rápida e eficiente, a você saber o que está sentindo de verdade. Enquanto, é claro, perde muitos quilos.

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Cansada de seguir regimes intermináveis?

Para resultados duradouros, uma nova dieta pede ao menos um mês de compromisso.

Whole30, criada pelo casal Dallas e Melissa Hartwig,  propõe uma mudança de seus hábitos alimentares, em um programa de 30 dias.

A ideia é dar um “reset” no metabolismo e mudar nossa relação com os alimentos.

Os adeptos da dieta seguem várias regras, sendo uma delas manter-se fiel, pelo período proposto, a um cardápio restrito.

Entre os alimentos, muitos são restringidos por alegados efeitos negativos na saúde, mesmo os conhecidos como “saudáveis”.

Isso porque, de acordo com a Whole30, são esses alimentos os próprios responsáveis pela falta de disposição, dores e mal estar.

A adesão tem empolgado muita gente.

Aparentemente, a dieta causa uma mudança significativa na vida de seus seguidores.

E não só pela perda de peso, mas também pelos resultados positivos da regularização do organismo, no bem-estar e na disposição.

O ciclo é de 30 dias.

Caso as regras sejam quebradas, a pessoa deve iniciar tudo novamente.

É este fator que faz com que os adeptos se policiem, para que seu esforço não seja em vão.

Afinal, o que pode?

Desde que sejam alimentos frescos e naturais, valem carnes, frutos do mar, vegetais, algumas frutas e gorduras saudáveis presentes em sementes e nozes.

Ficam de fora tudo que seja industrializado ou processado.

E o que não pode?

Absolutamente nenhum açúcar, seja natural ou artificial, poderá ser consumido.

Álcool de nenhum tipo é aceitável.

Saem também os populares grãos, e isso inclui trigo, aveia, arroz, milho, quinoa, farinhas, pães e qualquer coisa que tenha em seu preparo qualquer tipo de grão.

E nada de legumes e nem laticínios.

Entre algumas outras proibições, está uma bem curiosa.

Durante os 30 dias do ciclo, é proibido pesar-se ou fazer qualquer medida do corpo.

Durante esse tempo, apenas a concentração na escolha dos alimentos é importante.

Loucura?

Há quem garanta que vale a pena.

Certamente é uma dieta radical, mas pessoas desesperadas podem beneficiar-se de medidas desesperadas.

O livro que apresenta a dieta e outro, que traz receitas aprovadas pelos seus criadores, estão na lista dos mais vendidos do New York Times.

Infelizmente, ainda não há previsão de lançamento no Brasil.

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A dieta dos 30 dias: livro sem previsão de lançamento por aqui

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