O circuito envolve agachamentos, flexões, abdominais que, combinados, proporcionam tônus muscular, particularmente no tórax, quadris e pélvis. Este é o sexo. E nem chegamos à melhor parte.

Com os movimentos pélvicos, o coração acelerado, a dilatação dos vasos sanguíneos e o orgasmo, meia hora com um parceiro criativo e interessado queima cerca de 250 calorias – de puro prazer. E por falar em prazer, sexo ainda tem a vantagem de liberar endorfina, hormônio que desencadeia sensações de bem-estar.

A ideia da malhação a dois já rendeu uma matéria, em que falamos do sexercise. Agora, pode ficar mais interessante. O site Sex Calculator oferece tuma calculadora online, que informa quantas calorias você perde enquanto se diverte. Com interação simples, você coloca a posição sexual e o tempo gasto para saber o quanto queimou – ou vai queimar. Com esta ferramenta, é possível programar antecipadamente um “treino” e ver quantas calorias você está prestes a queimar, da melhor maneira.