Uma boa alimentação nos mantém em forma e protege a saúde. Agora e quando mais precisarmos. Cientistas da Universidade KIIT (Índia) apresentam a dieta contra a artrite.

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Artrite é uma inflamação das articulações.

A condição pode ter várias origens e se agrava com o avanço da idade.

Infelizmente, ainda não há cura.

Mas é possível mitigar seus efeitos com tratamentos específicos.

Medicamentos, fisioterapia ou cirurgia ajudam a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

A boa notícia é que você pode contar com a ajuda da dieta.

Um novo estudo aponta lista de alimentos que ajudam a combater a artrite reumatoide.

A pesquisa foi feita pela Universidade KIIT (Índia).

Ela foi feita com a revisão de dezenas de trabalhos anteriores.

Entre os itens estão gengibre, mirtilos, azeite e chá verde.

Aparentemente, o segredo está no seu poder anti-inflamatório.

Outros alimentos listados como tendo o efeito são frutos – como ameixas secas, grapefruit e romãs.

E ainda grãos integrais, a cúrcuma, bem como óleos específicos, como óleo de peixe.

O estudo também recomenda a mudança de uma dieta onívora para uma de base vegetal.

Tais alimentos reduzem a rigidez das articulações e a dor.

Fazem isso ao reduzir as citocinas, elementos inflamatórios liberados pelo sistema imunológico.

Quer mais?

Estes alimentos também reduzem o estresse oxidativo.

E fortalecem a capacidade do corpo de neutralizar ou desintoxicar produtos químicos nocivos.

A descoberta vai ajudar médicos e nutricionistas a entender mais sobre os vínculos entre alimentação e artrite.

Com o histórico e os requisitos nutricionais de seus pacientes, poderão usar esses dados para melhorar sua saúde.

O estudo foi publicado no periódico científico Frontiers in Nutrition.