Crustáceos e moluscos fornecem proteínas com quase nada de calorias. Só estes fatos já colocam estes frutos do mar na mira de quem procura perder peso. Considerando a nutrição, temos mais que precisamos, mas que nem sempre favorecemos.

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Os frutos do mar englobam alimentos diversificados, que vão muito além dos peixes. Neste capítulo também temos os crustáceos, entre os quais se incluem camarões, caranguejos, siris e lagostas; e os moluscos, como as ostras.

Estes bichos cascudos podem ser a proteína ideal para mulheres que tentam manter o tônus ​​muscular, enquanto cortam calorias da alimentação.

Muitos crustáceos fornecem nutrição de qualidade, com grande complexidade biológica, e têm menos calorias do que outras fontes de proteína tradicionais, como carnes e frango.

O ideal é incluir em seu cardápio novos itens, como vieiras, mexilhões e ostras. Se você está tentando reduzir a gordura corporal, aumentar a massa muscular – ou ambos, considere optar por esta variedade no prato.