Estudo sugere ligações entre a força física e magnésio nos músculos. E que suplementar pode ser o segredo para permanecer forte na vida adulta.

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Um estudo encontrou uma ligação direta entre a força física em pessoas mais velhas e a quantidade de magnésio presente no tecido muscular.

A pesquisa foi feita pela Universidade de East Anglia (Reino Unido).

Também participaram cientistas do National Institute on Aging (Estados Unidos).

No trabalho, foi analisada a força muscular em 441 pessoas, com idades entre 24 e 98 anos.

Todos tiveram que fazer uma variedade de testes físicos ao longo de um período de três dias.

Como resultado, a força muscular estava diretamente ligada à presença de magnésio no tecido muscular.

A descoberta foi feita com a espectroscopia de ressonância magnética (MRS), usada para detectar moléculas de magnésio.

“Ninguém jamais fez um estudo em grande escala desse tipo”.

A declaração é de um dos autores, Dr. Donnie Cameron.

“Mostramos que existe uma relação tão forte entre o magnésio e a força muscular nos homens quanto nas mulheres”.

“Mas as mulheres correm mais risco e problemas de mobilidade na velhice, pois revelaram ter maior deficiência do mineral”.

Originalmente, pensava-se que essa deficiência poderia estar relacionada à menopausa, porque as mulheres tendem a perder mais magnésio nesta fase.

Mas o problema também foi observado entre mulheres mais jovens.

Elas revelaram níveis de magnésio mais baixos do que homens da mesma idade.

O fato é que os músculos de todos gradualmente encolhem e perdem força.

“E, embora tenhamos informações incompletas sobre isso, é provável que as pessoas que comem mais magnésio tenham melhor massa muscular e força à medida que envelhecem”.

Por isso, os cientistas acreditam que uma suplementação de magnésio pode eventualmente ajudar a interromper a perda muscular.

“Pode valer a pena dar suplementos (às pessoas mais velhas), mas ainda faltam as evidências”.

O estudo foi publicado na revista científica Frontiers in Physiology.

Procure sempre um médico ou nutricionista antes de usar suplementos nutricionais.