De olho na balança, tem vezes em que você se serve de pouca coisa. Mas quando o assunto são calorias, quantidade não tem nada a ver com qualidade. Confira o tamanho de porções de vários alimentos para regular seu “desconfiômetro alimentar”.

Leia mais:

Contando mordidas – Aparelho ajuda a controlar o número enquanto você come
Esqueça as calorias – Descubra como faço para emagrecer com prazer

É claro que alguns alimentos são mais calóricos que outros.

Mas, quando conseguimos ver que um prato de brócolis equivale à metade de um cheeseburger, é hora de pensar.

Principalmente na hora de se servir.

De acordo com o órgão Americano USDA, a necessidade média diária de um adulto é de 2 mil calorias.

O site Wisegeek registrou como se parecem porções de 200 calorias de diversos alimentos.

Confira alguns deles a seguir e veja o quanto suas escolhas estão pesando – na balança e na consciência!

Maçãs: 385 g = 200 Kcal

Baby Carrots: 570 g = 200 Kcal

Brócolis: 588 g = 200 Kcal

Ervilhas enlatadas: 357 g = 200 Kcal

Coca Cola: 496 ml = 200 Kcal

Uvas: 290 g = 200 Kcal

Ketchup: 226 g = 200 Kcal

Peito de peru defumado: 204 g = 200 Kcal

Cheeseburger: 75 g = 200 Kcal

Bacon: 34 g = 200 Kcal

Salsicha: 66 g = 200 Kcal

Leite integral: 333 ml = 200 Kcal

Manteiga: 28 g = 200 Kcal

Em matéria anterior, postamos um vídeo com imagens de refeições que totalizam esta conta. Assista para comparar!