Cada vez mais pessoas adotam a suplementação com whey protein. Grande erro. Beber muitos shakes de proteína pode levar a um aumento do risco de obesidade. E redução da expectativa de vida.

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As proteínas alimentares são uma mistura complexa de aminoácidos.

Que, quando consumidos em excesso, podem levar a um risco maior de obesidade.

E também a uma expectativa de vida reduzida.

A revelação vem de um estudo da Universidade de Sydney (Austrália).

Nele, foram testados os efeitos de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) e de outros aminoácidos essenciais em cobaias.

Os animais foram divididos em quatro grupos.

Em seguida, eles foram alimentados com dobro da ingestão típica de BCAAs ao longo da vida, com a quantidade padrão, com a metade da quantidade padrão, ou um quinto dela.

Como resultado, os animais que receberam o dobro de BCAA comeram mais, o que levou a várias consequências danosas à saúde.

Aparentemente, embora ajudem a construir músculos, níveis altos de BCAAs no sangue podem provocar uma disruptura do sono.

Isso acontece ao reduzirem os níveis de serotonina (o “hormônio da felicidade”), que favorece o descanso.

Esta interrupção parece afetar negativamente o temperamento do indivíduo, além de levar ao ganho de peso e reduzir a longevidade.

“Embora dietas ricas em proteínas e pobres em carboidratos sejam benéficas para a função reprodutiva, elas tiveram efeitos prejudiciais para a saúde na meia-idade e na idade avançada”.

A explicação é de uma das autoras do trabalho, Dra. Samantha Solon-Biet.

O alerta deve ser considerado, pela popularidade atual das dietas com este perfil.

O estudo foi publicado na revista científica Nature Metabolism.

Procure sempre um médico ou nutricionista antes de usar suplementos nutricionais.